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鍛えなくちゃ

先日見た先生の↓この踊り。
シミターの踊り
この姿勢で完全に仰向けに背中を床につけて、
それから起きてくるんですが、
マネしてみても絶対できない

で、レッスンの時、あれはどこの筋肉を使っているんですか?
と聞いてみたら、そうねぇと言いながらこの技の練習方法を教えてくれた。
教室でみんなとちょっとやって、家でも練習して、翌日…
腿が痛ってぇーーーっ

なるほど…よくわかりました


180度開脚もできないので、ストレッチ始めました。
なにかコツがあるのかとネットで調べてみたら
ダイエット方法 ネタ本というサイトの中の
180度開脚する方法 体が硬い人のためのストレッチ体操

というページを見つけて、毎日できるだけストレッチするようにしています。
っていうか…結局地味に体を柔らかくするしかないのね

theme : ベリーダンス
genre : 学問・文化・芸術

tag : ベリーダンス

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